Portakallı avakadolu Kino salatası

 


Portakal, Avokado ve Kinoa Salatası. 

HAZIRLIK ZAMANI

5 dakika

TOPLAM ZAMAN

20 dakika

KALORİ

293

SERVİS

4 Kişilik salata. 


İÇİNDEKİLER

  

Kinoa

½ bardak pişmemiş kinoa

¼ çay kaşığı tuz

2 portakal

1 dal biberiye**

Pansuman

1 portakal suyu ve kabuğu rendesi

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı bal

Tatmak için tuz

salata

4 bardak marul veya diğer yeşillikler

1 avokado

1 portakal dilimlenmiş veya dilimlenmiş

¼ kırmızı soğan veya 1 küçük arpacık soğanı veya 2 yeşil soğan. 


YAPILIŞI 


Kinoayı başlat

Bir ölçüm kabına 2 portakal sıkın, 1 bardak dolusu oluncaya kadar su ekleyin. Kinoa ile birlikte bir tavaya ekleyin. 1 biberiye dalını veya en sevdiğiniz baharattan bir tutam (veya iki tane) atın.

Kaynamaya bırakın, ardından 10 dakika pişirin. Isıyı kapatın ve yumuşayana kadar 5 dakika daha bekletin. Çatalla kabartın. **Daha uzun veya daha kısa sürede pişmesi gerekiyorsa paketinizin üzerindeki pişirme talimatlarını okuyun.

Giyinmeyi yap

Kinoa pişerken portakallardan birinin kabuğunu rendeleyin ve suyunu ölçüm kabına sıkın. Bal ekleyin ve yağda çırpın. Tadına tuz ekleyin.

Bitirin ve servis yapın

Soğanı, avokadoyu ve kalan son portakalı dilimleyin.

Salata yeşilliklerini bir kaseye koyun ve eşit şekilde kaplanmaları için sosun ½'sini karıştırın.

Kaseye kinoa, soğan, avokado ve portakal ekleyin. Diğer mazemeleride ekleyin servise hazır 

afiyet olsun Bahri Aykut



Bu blogdaki popüler yayınlar

Dut yaprağının faydaları

Resim
Dut Yaprağının Faydaları Dut ağacından toplanarak, kurutulup kullanılan dut yaprağı, şifalı bitkiler arasında yer alır. Herkes tarafından sevilerek tüketilen meyvenin yapraklarının sağlık açısından pek çok faydası bulunur. İlkbaharda yeni  yeşermeye başlayan yapraklar oldukça taze olduğu için bu mevsimde toplanmaya başlar. İçindekiler Dut Yaprağının Faydaları Nelerdir? Dut Yaprağı ile Cildiniz Güzelleşsin! Dut Yaprağının Faydaları Nelerdir? Dut yaprağı, kemikleri güçlendirir, karaciğeri toksinlerden temizler, sinirleri yatıştırarak sakinleştirir. Antienflamatuar özelliği ile iltihaplara karşı vücudu korur, kansızlığa iyi gelir, kış hastalıklarına karşı olumlu etkileri söz konusur. Dut yaprağı faydaları şu şekilde sıralanabilir: Soğuk algınlığına iyi gelir Vücuttaki serbest radikallerin gelişimini önler Karaciğerdeki toksinleri temizler Bağışıklığı güçlendirir Kan şekerini dengeler Kemik yapısını güçlendirir Kalp sağlığını korur Ateş düşürücüdür Cilt sağlığına fayda sağlar Soğuk al...
Read more »

Tuzlu Kremalı Cheescake

Resim
 Tuzlu karamelli cheesecake. Bu yozlaşmış tuzlu karamelli cheesecake düşündüğünüzden çok daha kolay! Zahmetsiz bir akşam yemeği partisi gösterisi için gece boyunca pişirin ve soğutun Bu tarif için 20cm/8inç kelepçeli kek kalıbına ihtiyacınız olacak. İçindekiler Tuzlu karamel için 100g/3½oz pudra şekeri 100g/3½oz hafif muskovado şekeri 40g/1½oz tuzsuz tereyağı, ayrıca yağlama için ekstra 125ml/4fl oz çift krem iyi bir tutam pul pul deniz tuzu Peynirli kek için 50g/1¾oz tuzsuz tereyağı 150g/5½oz sindirim sistemi parçaları (veya zencefil parçaları), ezilmiş 550g/1lb 4oz tam yağlı krem ​​peynir 4 orta boy serbest gezinen yumurta, hafifçe dövülmüş 200g/7oz ekşi krema (veya krema fraîche) 1 çay kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı vanilya fasulyesi ezmesi 2 çay kaşığı mısır unu. yöntem Karamel yapmak için pudra şekerini kalın dipli bir tencereye koyun ve 2 yemek kaşığı su ekleyin. Şekeri karıştırmadan yavaşça eritmek için tavayı kısık ateşte ayarlayın. Şurubu kaynatın ve koyu amber renkli kara...
Read more »

Örgülü çengel Ekmeği Tarifi

Resim
 Örgü Lokum Çelengi Geleneksel lokum çelenkine yeni bir soluk! Hamur bu tarife göre yapılır, ancak yağ farklıdır - domuz yağı ve sıvı yağ karışımı. Tarifi değişikliklerle birlikte yayınlıyorum. Ürünler: 3 yumurta (birinin sarısı sürmek için) 150 ml taze süt 120 gr şeker 100 gr domuz yağı 50 ml yağ 20 gr taze maya 1 vanilya Yumuşak, esnek bir hamur yapmak için yeterli un Doldurmak için 1 kutu lokum     Mümkünse tüm ürünler oda sıcaklığında olmalıdır!     Hafifçe ısıtılmış sütte mayayı 1 çay kaşığı karıştırın. şeker ve 1 yemek kaşığı. un. Karışım 10-15 dakika bekletilir. köpürecek kadar sıcak. Yumurtaları (2 tam ve 1 yumurta akı) şekerle çırpın. Masta eritilip yağa karıştırılır. 500 gram unu geniş bir kaseye eleyin. Bir kuyu oluşturulur ve içine şekerli yumurtalar, ele geçirilen maya ile süt ve yağın 2/3'ü dökülür. Bir tutam tuz ve vanilya ekleyin. Gerekirse daha fazla un ekleyerek yumuşak, elastik bir hamur yoğurun. Yağın kalan 1/3'ünü kullanarak yağlanmış ellerl...
Read more »